Wenn Sie lernen möchten, mehr in der Gegenwart zu leben und effektiver mit Stress, Sorgen und Belastungen umzugehen, ist ein Stresscoaching hilfreich für Sie.  Hier lernen Sie, Ihre persönlichen Auslöser für Stress und daraus resultierende Stress- Symptomatiken frühzeitig zu erkennen. Gleichzeitig lernen Sie, wie Sie Zustände von Anspannung, Druck oder Hektik bewusst auflösen. Stresscoaching kann nicht nur entspannend und mental ausgleichend wirken, sondern auch in der Prävention von chronischen Schmerzen, Bluthochdruck oder anderen körperlichen Symptomen einen nachgewiesenen Effekt haben. Inhalte einer Stressberatung können sein: 

• Bedürfnisse besser erkennen
• Stressmuster verstehen und effektiv ändern
• Sich besser abgrenzen und "nein sagen"
• Umgang mit eigenen "Triggern", die zu Wut, Aggression, Ungeduld oder Erschöpfung führen
• Selbstakzeptanz und Selbstfürsorge zu entwickeln
• Umgang mit Veränderung und Unerwartetem

Im Coaching gegen Stress werden achtsamkeitsbasierte Ansätze und Methoden, Muskelentspannung oder Mentaltechniken verwendet, oder auch das reine Gespräch. Dies ist abhängig von den Klientinnen und Klienten und der Anlass-Situation.